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美国留学又一华人博士自杀,留学生已成抑郁症高发人群

简介: 今天启程留学小编来向各位同学们介绍一下美国留学又一华人博士自杀,留学生已成抑郁症高发人群。美国消息,来自佛罗里达大学的华裔博士候选人陈同学,当地时间13日被发现在校园办公室悬樑自尽。据悉,陈同学生前曾因论文与其导师产生了矛盾,电子邮件中曾留下遗书:“没有杀死你的会让你更强大”,而显然这位学识出众的年轻博士,没能击败困难。。如果有任何留学问题可以随时添加启程留学顾问老师微信或QQ: 1119261。我们的官方网站是 https://www.qic.ac.cn/

美国消息,来自佛罗里达大学的华裔博士候选人陈同学,当地时间13日被发现在校园办公室悬樑自尽。

据悉,陈同学生前曾因论文与其导师产生了矛盾,电子邮件中曾留下遗书:“没有杀死你的会让你更强大”,而显然这位学识出众的年轻博士,没能击败困难。

近年来,随着中国留学人数日益增多,不光范围逐渐扩大至二三线城市,年龄也趋于低领化,越来越多的家庭选择送孩子去美国接受世界一流的教育。

随着人数的增加,竞争也一定是越发激烈的,除了竞争带来的压力,漂洋过海求学的留学生们还面临着生活等带来的压力。

根据调查数据显示:

抑郁症是大学生最常见的健康问题,超过39%的大学生“感到非常沮丧,以至于难以正常学习”,超过60%的大学生至少被焦虑感到不知所措,大约31%的大学生表示曾经认真考虑过自杀。

2019年2月,斯坦福大学一名学生在工程学院某实验室内自杀身亡,后被证实为26岁的中国留学生王某;

2018年10月,一名中国留学生在曼哈顿东村地铁L线第一大道站卧轨身亡,年仅18岁;

2017年12就读于康奈尔大学的中国留学生Tian选择在公寓里结束了自己的生命;

2016年12月,俄亥俄州立大学一名来自中国天津的留学生刘某在家中自杀身亡。

......

压力、焦虑、抑郁、自杀..……国人对于心理问题的不理解和抗举,往往会加剧心理问题。

压力可能每一个现代人都有,但相比于在熟悉的环境中生活学习,有父母作为后盾支撑的同龄人,留学生所要面临的压力显然更加繁杂且沉重,也需要更加科学方式进行疏导和监控。

留学生压力从何而来

许多人认为去美国上大学就意味着开启了一个充满了新奇经历、可以探索新思想、发现真实自我的新机会。

然而事实却是,近年来抑郁症和焦虑症正在以惊人的速度在大学生中间蔓延,最新《大学心理健康报告》指出:焦虑和抑郁是现阶段大学生寻求心理咨询的首要原因,有近五分之一的大学生被诊断患有不同程度的焦虑症或抑郁症。

那么,为何心理问题在留学生之中如此普遍呢?

以下就是几种较常见的原因:

1、学业的压力

导致大学生学业压力增加的因素有很多,包括社会竞争环境的愈发激烈,学生个人对于学业出众的过高要求,以及缺乏挫折锻炼而造成的面对失败时缺乏韧性,乃至与家长的过于关注。

除此以外,美国大学的学业还要求学生具备更高的专注度、拥有批判性思维和时间管理能力,而那些在国内根本没有接受过此类教育,所以不具备这些技能的学生往往会因此而分身乏术,在各种选择之间疲于奔命,而中庸内敛的整体性格会加剧压力的积累。

2.乡愁与寂寞

许多学生在刚刚到达国外的时候,往往都会沉浸在崭新的大学生活,结交新朋友、体验新生活等等令人新奇且开心的内容。

而当这种新鲜感退去之后,往往发生在几周或几个月后,学生会骤然意识到自己的生活已经发生了翻天覆地的变化。

离开家人来到陌生环境对任何人来说都是人生中的重要一步。

美国大学健康协会的一项调查显示:超过62%的大学新生表示自己会在某一段时间突然感到“非常孤独”。

对于留学生而言,这一问题只会更加严重,思乡之情与在异国他乡的孤独感可能在你最意想不到的时候袭卷而来。

3、财务的压力

近年来,经济环境导致政府教育拨款锐减,大学学费的不断上涨以保障自身的正常运转,很多学生对钱感到压力也就不足为奇了。

事实上,美国绝大多数大学生都背负着巨额的学生贷款,这份贷款的偿还时间可能延续二十年以上,而国际留学生的学费不仅更贵,而且多数时候都需要一次性结清。

这就让在父母乃至家族的期待之下,带着出国光环的留学生不得不背负更多的经济压力。

4、酒精的摄入

根据美国心理健康中心的研究,大学生中的抑郁和饮酒往往是相辅相成的:那些患有抑郁症的人经常喝得更多,喝酒的人往往更容易患抑郁症。

“借酒消愁愁更愁。”酒精虽然可以一定程度上地舒缓抑郁的情绪,但是却并不能解决抑郁本身。

对抑郁症有了解的同学梦应该都清楚,抑郁并不是单纯的心理问题,抑郁症的根本是内分泌的紊乱,而酒精会加重这一问题。

其次,饮酒也可能导致危险行为,其后果可能不仅仅是简单的心理疏导所能够解决的了。

5、社交和媒体

同样是美国心理健康中心的调查发现,在美国,大学生每天要花8小时以上的时间在手机上,其中多数为社交类或媒体资讯类软件。

大量研究表明,社交媒体的使用与情绪低落,自卑,压力,焦虑和抑郁情绪增加有关,而社交媒体因为其较低的限制性,也会流传一些焦虑和抑郁的内容。

除以上的5点之外,饮食差异、文化差异、社交差异等也都可能成为留学生的压力源头。

留学生该如何面对抑郁

面对各种各样的留学压力,中国留学生其实也不用过于担心。

发现自己有焦虑、抑郁等倾向也不要感到无助和害怕,负面情绪是每个人的身上都存在的,隐藏和压抑只会将之无限放大,通过适当的途径进行疏导才最重要。

以下这些简单的小办法可以有效消除负面情绪,希望能够籍此改善大家的整体思维和生活质量。

1、充足的睡眠

留美学生往往因为繁重的学业压力而选择熬夜,但这样做往往会对你的大脑健康产生严重的影响,并会加剧抑郁的症状。

根据密歇根大学抑郁症中心的研究,超过60%的抑郁症患者会出现不同程度的睡眠障碍。

由于每个人对于睡眠的要求都是不同的,所以理想情况下,最好能够保障每天7~9个小时的充足睡眠。

2、积极地运动

运动可以让大脑释放内啡肽,人所感知到的愉悦就来源于此,可以有效缓解压力并减轻抑郁的症状,而高质量的肾上腺素分泌所形成的兴奋情绪则有助于打破负面思维圈。

如果去健身房并不吸引人的话,可以尝试在校园里与小伙伴们或是肚子打打篮球、散散步,无论何种形式的运动,都可以有效减轻焦虑情绪的滋生。

3、健康的习惯

研究表明,改善饮食不仅可以改善整体健康状况,而且还可以有效抑制抑郁的症状,快速且方便的快餐虽然看起来很诱人,但对于人体所需的能量却很难全面提供。

适当的水果和蔬菜的摄入不仅能够保障营养的均衡,还能够舒缓心情。

而之前也说过了,烟酒等神经麻痹类物质并不会帮助你真正排忧解难,只会加剧抑郁症的症状,尤其是在滥用的情况下。

4、校医或家人

多和亲人沟通或者打视频电话绝对是一个最好的主意,发达的科技让我们即使远隔重洋也能随时随地面对面联系,无论何时何地何种情况,家人永远是你最坚固的后盾。

如果觉得这样事情与家人难以沟通,亦或者是家人无法理解,那么美国的大部分高校都有专门的心理咨询中心,察觉到自己的心理问题,可以主动联系学校的心理咨询中心寻求帮助。

你可以畅所欲言,因为咨询服务会保护你的隐私,这一点有法律和相关机构的明文规定,所以无需担心。

如何学会在学业和生活中合理调节你的压力泵对于留学生是至关重要的,不论你觉得生活中遇到怎样的困难,都要拥有一个乐观的心态去面对,相信一切困难都是可以解决的,生活是美好的!

最后需要说明的是:

抑郁症是疾病!是疾病!是疾病!

是需要打针吃药看大夫的疾病!

不是“看开”和“心宽”能够解决的矫情问题,所以如果同学们出现了一些激进的想法,一定要第一时间寻求专业医生的帮助。

文章来源 https://www.qic.ac.cn/article/104532.html

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